Pembaruan Penggunaan Transdermal Melatonin, Tantangan Tidur dan Jet Lag

[ad_1]

Mintalah frequent flyer tentang melatonin dan Anda mungkin akan bertemu dengan tinjauan yang beragam. Sementara situs web melatonin menawarkan daftar panjang kontra-indikasi (1) pengguna masih merasa berguna untuk suatu titik. Sekarang sepertinya semakin kurang diktum menggunakan melatonin akan menggantikan penggunaan berlebihan dari masa lalu. Penelitian sekarang menyarankan bahwa melatonin dosis rendah disampaikan melalui kulit (2) mungkin lebih baik melayani mereka dengan tantangan tidur termasuk selebaran frequent flyer.

Masalah jet lag yang dihadapi oleh selebaran sering tidak akan bisa disembuhkan hanya dengan melatonin. Selebaran mencari solusi sempurna harus melihat semua aspek gaya hidup terbang mereka yang sering, namun tinjauan dari penelitian saat ini menunjukkan melatonin dapat memainkan peran yang sehat dalam gudang alat-alat di pembuangan selebaran sering.

Berikut ini adalah ringkasan dari apa yang kita ketahui tentang melatonin saat ini. Mulai dengan supresi melatonin (3) , kurangnya dorongan

  • Proliferasi kanker
  • Kompromi kekebalan
  • Metabolisme energi terganggu
  • Fungsi reproduksi yang dikompromikan dan
  • Perilaku makan berubah

Produksi melatonin normal mendorong

  • Perlindungan super antioksidan di seluruh tubuh
  • Modulasi imunologi
  • Tidur matahari terbenam dan
  • Mengatur fungsi hormonal

Desas-desus seputar melatonin memindahkan gigi dengan penelitian yang menunjukkan aplikasi melatonin transdermal mungkin bermanfaat di mana penggunaan melatonin tradisional sebelumnya gagal. Kegagalan catatan adalah siklus paruh waktu eliminasi oral melatonin singkat, yang berarti saat tidur nyenyak bisa tercapai, mempertahankan tidur selama durasi tidak dijamin. Tantangan lain adalah kemungkinan overloading hati dengan melatonin oral dan metabolitnya. Mengganggu karena ini adalah ketukan pada efeknya adalah bagaimana metabolit ini berinteraksi dengan aspek lain dari sistem endokrin.

Rata-rata orang membutuhkan 0,03mg melatonin untuk tidur. Mayoritas pil melatonin memiliki beberapa kali, hingga 300 kali. Melatonin transdermal menghindari bahaya yang disebutkan di atas dan mudah dan nyaman digunakan. Dimana itu benar-benar bersinar adalah kemampuannya untuk membuat Anda tetap tidur di zona waktu yang berbeda ketika Anda biasanya akan bangun karena siang hari.

Mengingat hasil yang beragam dan kemungkinan jebakan penggunaan melatonin tradisional, saya skeptis tetapi berharap janji transdermal melatonin. Meskipun preferensi pertama saya adalah selalu memilih alternatif alami (seperti tart ceri dalam contoh ini), sekarang saya dapat mengatakan bahwa saya akan menggunakannya transdermal melatonin bersama alat-alat lain yang sehat di gudang bantalan jet lag saya.

Referensi

(1) Melatonin.com diakses 20 Oktober 2016

(2) Penggunaan pengiriman melatonin transdermal untuk meningkatkan pemeliharaan tidur selama siang hari – Aeschbach, D et al. "Penggunaan Transdermal Melatonin Delivery untuk Meningkatkan Pemeliharaan Tidur selama Siang Hari." Farmakologi dan terapi klinis 86.4 (2009): 378-382. PMC . Web. 25 Oktober 2016.

3 Melatonin, gangguan tidur dan risiko kanker – Sleep Med Rev. 2009 Agustus; 13 (4): 257-64. doi: 10.1016 / j.smrv.2008.07.007. Epub 2008 Des 17

[ad_2]

10 Penggunaan Paling Umum Internet

[ad_1]

Karena internet telah menjadi populer, itu digunakan untuk banyak tujuan. Melalui bantuan World Wide Web dan situs web, internet telah menjadi sangat berguna dalam banyak hal untuk orang biasa. Hari ini internet telah membawa bola dunia dalam satu kamar. Tepat dari berita di seluruh penjuru dunia, kekayaan pengetahuan untuk berbelanja, membeli tiket film favorit Anda – semuanya ada di ujung jari Anda.

Berikut ini daftar beberapa penggunaan umum internet

1) Email: Dengan menggunakan internet sekarang kita dapat berkomunikasi dalam sepersekian detik dengan seseorang yang duduk di bagian lain dunia. Hari ini untuk komunikasi yang lebih baik, kami dapat memanfaatkan fasilitas Email. Kita bisa mengobrol berjam-jam dengan orang yang kita cintai. Ada banyak layanan messenger dan layanan email yang menawarkan layanan ini secara gratis. Dengan bantuan layanan semacam itu, menjadi sangat mudah untuk membangun semacam persahabatan global di mana Anda dapat berbagi pemikiran Anda, dapat menjelajahi budaya lain dari etnis yang berbeda.

2) Informasi: Keuntungan terbesar yang ditawarkan internet adalah informasi. Internet dan World Wide Web telah memudahkan siapa pun untuk mengakses informasi dan itu dapat menjadi jenis apa pun, karena internet dibanjiri informasi. Internet dan World Wide Web telah memudahkan siapa saja untuk mengakses informasi dan itu bisa dari jenis apa pun. Setiap jenis informasi tentang topik apa pun tersedia di Internet.

3) Bisnis: Perdagangan dunia telah mengalami ledakan besar dengan bantuan internet, karena menjadi lebih mudah bagi pembeli dan penjual untuk berkomunikasi dan juga untuk mengiklankan situs mereka. Sekarang, sebagian besar orang menggunakan situs baris online untuk membeli atau menjual atau mengiklankan produk atau layanan mereka. Situs-situs rahasia menghemat banyak uang dan waktu, jadi ini dipilih sebagai media oleh sebagian besar orang untuk mengiklankan produk mereka. Kami memiliki banyak situs rahasia di web seperti craigslist, Adsglobe.com, Kijiji, dll.

4) Jejaring Sosial: Hari ini situs jejaring sosial telah menjadi bagian penting dari komunitas online. Hampir semua pengguna adalah anggota menggunakannya untuk keperluan pribadi dan bisnis. Ini adalah tempat yang luar biasa untuk jaringan dengan banyak pengusaha yang datang ke sini untuk mulai membangun merek pribadi dan bisnis mereka sendiri.

5) Belanja: Dalam kehidupan sibuk hari ini kebanyakan dari kita tertarik untuk berbelanja online. Sekarang hampir setiap hari dapat dibeli dengan menggunakan internet. Di negara-negara seperti Amerika Serikat sebagian besar konsumen lebih suka berbelanja dari rumah. Kami memiliki banyak situs belanja di internet seperti amazon.com, Dealsglobe.com, dll. Orang-orang juga menggunakan internet untuk melelang barang. Ada banyak situs lelang online, di mana semuanya bisa dijual.

6) Hiburan: Di internet kita dapat menemukan semua bentuk hiburan dari menonton film hingga bermain game online. Hampir setiap orang dari berbagai kelompok usia dapat menemukan jenis hiburan yang tepat untuk diri mereka sendiri. Ketika orang menjelajahi Web, ada banyak hal yang dapat ditemukan. Musik, hobi, berita, dan lainnya dapat ditemukan dan dibagikan di Internet. Ada banyak game yang dapat diunduh dari internet secara gratis.

7) E-Commerce: E-commerce adalah konsep yang digunakan untuk semua jenis manuver komersial, atau transaksi bisnis yang melibatkan transfer informasi ke seluruh dunia melalui internet. Ini telah menjadi fenomena yang terkait dengan belanja apa pun, hampir apa pun. Ia memiliki produk yang sangat luar biasa dan beragam dari kebutuhan rumah tangga, teknologi hingga hiburan.

8) Layanan: Banyak layanan kini disediakan di internet seperti perbankan online, mencari pekerjaan, membeli tiket untuk film favorit Anda, dan layanan panduan tentang berbagai topik di setiap aspek kehidupan, serta reservasi hotel dan pembayaran tagihan. Seringkali layanan ini tidak tersedia secara off-line dan dapat dikenakan biaya lebih banyak.

9) Pencarian Pekerjaan: Internet membuat hidup mudah bagi majikan dan pencari kerja karena ada banyak situs pekerjaan yang menghubungkan pemberi kerja dan pencari kerja.

10) Kencan / Kepribadian: Orang-orang terhubung dengan orang lain melalui internet dan menemukan pasangan hidup mereka. Internet tidak hanya membantu menemukan orang yang tepat tetapi juga melanjutkan hubungan.

[ad_2]